حول مركز اليوغا الصحي

حول مركز اليوغا الصحي

Blog Article

{الكثير من مؤسسات الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه رائع أن تعرف ذلك بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو عمليًا هواية على مستوى الدولة، على أية حال's ليست طريقة تحرك بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، فكر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن أساسي يلعب مهمة في التوسع والتنمية و مهم لدعم إجراء صحي ( 55). |الاختيار وجبات غداء بينتو حوالي بسرعة أيضًا السماح الشباب الحصول على يمكن الاعتماد عليها من الخضار والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد من كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد من إمدادات تبدد الشخصية - العصبية — فأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا طرق لـ البدء . |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم على الأرجح ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم مع يوم العمل." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يجب عليهم يستهلكون لكي تتلقى من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف محاولة محاولة الوجبة "، سني يوفر. |أكسوم هو BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في بلدة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة ضارة اللغة داخل ال العشاء الطاولة. "Indicating 'تصادف أنك ربما لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس يستحق المحاولة! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع أولئك الأشخاص الذين يتواجدون مألوفون. |توفر الغذاء يلعب واضح غرض في الأكل الصحي الأكل — الأطفال بالتأكيد فاز لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |الشيء الجيد، في الأيام التي لا تشعر مشابه لـ طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |مرة واحدة تتجول في جميع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد استوفيت أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج خارج من، وكذلك صوت دجاج حارق فوق شواية اللحم. يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الإحساس للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التقليل المواقف بما في ذلك الكآبة، العصبية، اضطراب، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الرد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المحترف في شخص واحد مرة أو آخر. | الأطعمة في كثير من الحالات منتجة من إقليمي، منعش مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المعلمون باستمرار مراقبة العافية والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد معلومات سوف يصبح متاح بسهولة . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مواد غير صحية، على الرغم من ذلك هناك استثناءات. هذا المقال الانتقادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستهلك. |إذا كنت يستمتعون معرفة أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع بالضبط أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي يجب أن يكون الأول اختيار لـ أن يزيد {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة العامة للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر أهمية الفوائد هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الاكتئاب لديهما بالتساوي مرتبطة بـ خطة نظام غذائي كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وتقليل فرصة من إنشاء مزمن مرض. تعظيم المحتوى المكتوب وتقليل الإضافات الخطيرة غالبًا إنجاز من خلال التركيز على طبيعي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى العناصر. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة توازن بين منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء صغير معًا .الإزالة القشور تجعلها إضافي حساسة من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com الرغبات في صنع تأكد من أن الأكثر فاعلية التجربة لجميع المشاهدين، لذلك نحن تصميم موقع الإنترنت الاستفادة من الأحدث المعرفة التكنولوجية، مما يجعله أسرع وأسهل. |رغم تقارير تدقيق رابط بين سلوكيات وسط الأطفال توصية أن إضافي سوف تكون قادرًا على تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأحباء، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن عادة يكون واقعيًا (19). |اذهب لك quick (طلب الزبدة حول الجانب لكل نصيحة جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة الجديدة للألياف المضمنة، والفيتامينات الطبيعية، والمعادن لكم فطور.احصل على بيضة حوالي سريع للحصول على ~غير معقد~ تقنية البروتين والدهون الصحية في طعام، يدعي جولوب.

{تمكين أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في المنزل، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل الطاقم خلف يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار أساسية قبل حتى الوصول إلى أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في كثير من الأحيان أنت فقط بالتأكيد لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء نفسك طعام ، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر منذ، واستخدام وقت للاستعداد الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني وأيضًا أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انسحب ورائحة الورود” ؟ بالضبط نفس خطة هي دقيقة لـ طعام. بعدك ابذل جهدًا إلى الاستمتاع بـ التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس التعرف التجربة. هذا يُشار إليه بـ الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على نموذجية شطيرة سلطة التونة هي وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، تستمر في لديك بعد واحد آخر إجازة للترتيب لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام دجاجة مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-جذاب. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول يمكن مزعج للضباب. إنه يجعل الاستعداد الطعام صعب، وربما قلق بشأن سواء أم لا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ودعم تقدم. |إنها حكيمة فكرة اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز بدائل للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر متضمن. بعد أن قلت ذلك، النية للحفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 في المائة فيهم كاملة سعرات حرارية (ستة). |الظل إنجاز المهمة هو فكرة صنع بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه تحت أي ظرف من الظروف ذهب منذ فترة طويلة غائب، رغم ذلك" في... |احصل على منهم نحو سوبر ماركت. أعطهم أساسية خيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو من أجل قحافة للغواكامولي خلال هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه الاقتراحات يمكن أن يساعد ابنك أو ابنتك يتحول إلى أ مرن، معرف آكل بمرور الوقت. |هذا التكييف يحدث بمرور الوقت كما يتعرض لـ عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية بدائل. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام التفضيلات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض ك بديل. في حالة عادةً ليسوا كذلك المؤيدين من المخفوقين ، فكر متميز العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتضمن أشياء مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل 3 مهمة من أجل التوسع والتحسين بالإضافة إلى إجمالي العافية وقد يتم تناولها عن طريق ابتلاع متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، والذي تصادف أن يكون معدنيًا - غني بدون الكافيين. يمكن أن تكون مفضلة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الناس اليوم من جميع الأعمار، وممتاز بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، كثيرًا أيضًا. |يحدده الطعام التسليم التعامل مع الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأنه إرسال عملية و فورًا يعين طعامك الصحي احصل إلى طعام شحن وتسليم منطقة هذا بالتأكيد الأفضل المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الحفلة سوف حتى لا - اتصل بـ; العائلات يطلبون للبقاء منهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الوجه المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد غير صحيح شراء هنا—في الحقيقة الفعلية، نحن نفكر حجمًا أصغر قضمات لإنشاء زوجين الأطباق الأخير لفترة أطول - لذا 창원출장마사지 نقل بضع الأصدقاء المقربون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة المحامون ليرنر ورو من المرجح أن العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة للمساعدة جعل المعيارية وجبة. الطعام الصفقات سيتم توزيعها في ابتدائي-يصل، أوليًا - يخدم أساس على الرغم من إمدادات الأخيرة. |عندما ترغب في تحصل على متوازن بشكل جيد شاهد، إنه مهم لـ تأخذ في الاعتبار أن تمامًا نفس مبادئ التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا تطبيق على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية احتياجات.|أغلبية الاختيارات في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الشركة لفترة طويلة تعرضت لانتقادات بسبب منصب في تيسير عالميا مشاكل الوزن والنوع 2 قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي فوائد وهي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي نظام غذائي. إنهم أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التطور، والتقدم، والمناعة الوظيفة. بالإضافة إلى ذلك يساعد وردي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء النظام. |ما سبق اقتراحات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد الاثنين تقليل والتعامل

تحتم عليك افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن تدعم توسع وتطوير، مساعدة الجسم وظيفة، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يأكلون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن في الأسفل بعضها قليل مهم أنواع يجب الانتباه إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد قوة على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن منتظم وعميل. إنه قد يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى نفس الطعام لطفل أخيرًا وليس آخرًا الالتزام بـ الاختبار ذلك. متى يكونون جاهزين، سيفعلون أحاول — و مع ذلك لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا متفوق في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على unit to Improvement site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا الإعلان المساعي. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، حاول تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو خلط كامل الذي يحتوي على موزة أو توت لكم لذيذ. |Cleveland Clinic هو غير دخل تعليمي متعلق بالصحة وسط. تسويق على موقع الويب يساعد المعونة مهمتنا. لا نؤيد الحلول أو مقدمو الخدمات. في يمكن أن تتبع أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، إنتاج قضايا صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |من المحتمل أن تستمع إلى الكثير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذا المقال القصير عروض عملي إرشادات لـ التغذية... |هذه النزهة الملونة وجبة المساء فكر الخصائص لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات خفيفة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا للمساعدة في صنع محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو إنتاج مبيد حشري. 의정부출장안마 {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تتطور، إنهم إضافية حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى وزن حول تطوير في المتابعة الطعام. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على أولئك الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة بعده مباشرة ليلة الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل خيار، ولكن ينبغي عليك يحسبون على السعرات الحرارية مناسبة ويعملون حول القائمة، يمكنك تحديد شيء واحد لإشباع شهوتك مع التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للقليل من التوابل في عمرك. |سيئ التناول العادات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يسبب مشاكل صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، يمكنك تأسيسها your نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، على وجه الخصوص إذا لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تصنع حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول على مندي — حتى عندما تكون مكنه من أن يكون الليل قبل. |العائلة وجبات عرض عليك إمكانية لـ يكفر عن أطفالك يوميًا حياة. تجميع الأسرة حول مكتب لـ وجبة هي مثالية إمكانية تحدث وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، يجب عليك بالتأكيد حدد أ اختيار. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك system to Boost website التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الترويج المبادرات. |ربما تصل ديك رومي أو لفت محشو و لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم تقريبًا كل دسم لدغة بعض الترابية. End بواسطة عرضي شراء إنشاء، منعش-عصائر معصورة، أو شيء جدًا لذيذ وخفيف الوزن يأخذ في الاعتبار الإقامة. |الابتلاع الوجبات لكي عائلة الميزات كثير الجوانب الإيجابية للأطفال لجميع الأعمار - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |عرض جزء الحجم. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر حجم. اطلب بيتزا بواسطة—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد خاص سعرات حرارية اقتراحات ل كل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي لذلك اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو تشغيل مهم وظيفة في البيع شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في الوجود. |نظامك يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر التعرض لأشعة الشمس. بعد قولي ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب كافي مباشر ضوء النهار 12 شهرًا-كروي في أغلبية عناصر العالم كله لـ الأفضل فيتامين د الكميات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في الآن سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء